在家休息的时候不妨按摩一下，可以起到治未病的作用：

天枢穴位于脐旁2寸，即肚脐向左右三指宽处。是大肠之募穴，是阳明经气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部的要穴。按摩天枢穴可促进肠道的良性蠕动，增强胃肠功能，从而改善便秘的症状。

操作：双手食指用力按压住天枢穴，顺时针摩揉2分钟，再逆时针按摩2分钟即可。早晚各1次。

支沟穴位于前臂背侧腕背横纹上3寸，即手背腕横纹向上四横指的位置。支沟穴为三焦经经穴，上焦有心、肺脏，中焦有脾、胃，下焦有肝、肾脏。三焦又为水道，三焦受邪，则气机不畅，腑气不通，津液不下，而成便秘。按摩支沟穴则能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下。

操作：中食指并用按摩支沟穴，先左手，后右手，顺时针摩揉2分钟，再逆时针按摩2分钟即可。早晚各1次。

上巨虚在小腿前外侧，犊鼻穴下6 寸，距胫骨前缘一横指（中指）的位置，即足三里穴下四横指。上巨虚是大肠之下合穴。

操作：中食指并用按摩上巨虚穴，先左后右，顺时针摩揉2分钟，再逆时针按摩2 分钟即可。早晚各1次。

大肠俞在腰部，当第四腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，即左右二指宽处。大肠俞为大肠的背俞穴，该穴是大肠这个脏腑透过膀胱经与外界进行气血交换的通道，是对大肠运动进行双向调节的重要穴位，既可治疗便秘，又可治疗腹泻。

操作：可用左手中指按压住穴位（或家人助摩），然后用力缓缓顺时针摩揉2分钟，再逆时针摩揉2分钟即可。早晚各1次。

最后，过节外出的朋友，不妨适当的放慢自己的脚步，不要赶行程，注意劳逸结合，让自己的身体放松下来。有慢性疾病的，一定要记得按时吃药，如果有不适症状出现，记得第一时间前往正规医院。